Reportáž trenéra cyklistické reprezentace Zapletala z prvního letošního soustředění na Lanzarote
Lanzarote – lávový ostrov, kde prakticky nic neroste a fouká poměrně silný vítr. Přesto je toto místo vyhledávaným cyklistickým rájem. Potkáte tady cyklisty z celého světa, všech výkonnostních tříd, od reprezentačních týmů až po absolutní pohodáře – cykloturisty. Navíc je tento ostrov doslova základnou triatlonistů, kteří zde trénují na slavného Ironmanna. Ostrov je svým profilem i přírodními podmínkami velmi podobný Hawaii, kde se závod každoročně koná.
Lanzarote má ideální polohu, po celý rok je zde průměrná teplota přes 20 stupňů, silnice mají téměř ideálně hladký asfalt, najdete zde dlouhé roviny, zvlněný terén, ale i velmi obtížné kopce. Celý ostrov se dá objet za jediný den, což je dávka pro profesionály typu Jirky Ježka, ale jde to.
Cyklistická reprezentace zde najíždí své první letošní stovky kilometrů v kompletním složení: Jirka Ježek, Tomáš Kvasnička, Radim Pavlík, Petr Kocman, Marcel Pipek, Radek Civiš, Pavel Děcký a reprezentační trenér, Viktor Zapletal.
     
     
    
A jak vypadá takový běžný den našich úspěšných reprezentantů?
- 7:30 – budíček – První z celé výpravy vstává tradičně Jirka Ježek a posiluje, poslední zase Tomáš Kvasnička a Marcel Pipek s Radkem Civišem.
- 8 – 9:30 – snídaně – Cyklisté snídají velmi zdravě, prostě tak, aby se jim dobře jezdilo, vločky s jogurtem, ovocný salát, chleba s máslem a zavařeninou nebo sýrem, občas vajíčko. Ale například Jirka Ježek snídá pouze ovoce, několik plátků melounu a několik misek čerstvých datlí nebo fíků. Tomáš Kvasnička zase upřednostňuje některý z koláčků či buchtiček, kterých je zde značný výběr.
- 9:30 – 15:00 – trénink – první fáze – Každý z reprezentantů má svůj individuální tréninkový plán, podle kterého se řídí, nicméně cílem tohoto soustředění je především rozvoj obecné vytrvalosti. Jinými slovy, cyklisté najíždějí první, potřebný objem kilometrů. Kluci jezdí většinou ve dvojicích či trojicích. První vyjíždí duo Ježek, Pavlík a trenér Zapletal. Tato trojice v první fázi objede minimálně 120 km a vrací se kolem jedné hodiny zpět. Po nich vyjíždí Tomáš Kvasnička a Petr Kocman v doprovodu Kvasničky seniora na zhruba 70 km trénink a následuje dvojice handbikerů Radek Civiš a Pavel Děcký, kteří absolvují rovněž trénink kolem 70 km. Mistr světa a paralympijský vítěz Marcel Pipek má nervosvalové zranění, které si přivodil na tréninku koncem minulého týdne, takže jeho trénink je uzpůsobený zdravotnímu stavu. Marcel hodně plave, posiluje, navštěvuje fyzioterapeuta a jeho cyklistický trénink je nyní omezený na maximálně hodinu a půl denně.
- 14:00 – 16:30 – odpočinek
- 16:30 – 17:30 – trénink – druhá tréninková fáze – Tato tréninková fáze je především kompenzační a cyklisté absolvují přibližně 30 km okruh podél pobřeží moře na velmi lehký převod.
- 19:00 – večeře – Večeře cyklistů je opět zdravá a především objemná. Každý sní minimálně jeden velký talíř zeleninového salátu, následují těstoviny, rýže s kuřetem, rybou a cyklisté se dojídají ovocem, ovocným salátem, zmrzlinou či pudinkem, který zdejší kuchař dělá opravdu výborný.
- 21:00 – 22:00 – večerka
Každý den je ale trochu jiný, například v pondělí absolvoval Jirka Ježek a Radim Pavlík trénink okolo ostrova, který je opravdu velmi náročný a naopak Tomáš Kvasnička, Petr Kocman a Radek Civiš měli den volnější.
Za našimi reprezentanty na Lanzarote přicestoval i štáb České televize, který zde natáčí portrét paralympijského vítěze a úřadujícího mistra světa Jiřího Ježka. Cyklisty tedy doprovází vozidlo s kameramanem v kufru, což budí, na jinak velmi klidných silnicích, značnou pozornost.
Na Lanzarote nyní také trénuje celá řada cyklistických týmů. Je zde i cyklistická reprezentace handbikerů Německa, kteří i bydlí v témže hotelu jako naši cyklisté.
